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Notícias Juliana Ardenghi ministra segunda palestra no HSC Blumenau

Mais um encontro com a nutricionista da Clínica Vidar, Juliana Ardenghi aconteceu nesta quarta-feira, dia 25 de abril, no HSC Blumenau. O encontro faz parte de um ciclo de quatro encontros que abordarão a forma como as mulheres aceitam seu corpo. Na primeira palestra, que ocorreu no dia 28 de março, Juliana abordou o histórico da mulher na sociedade.

 

O tema do segundo encontro foi “Coma sem culpa e com mais consciência”, no qual a nutricionista falou sobre a importância de nossas escolhas na hora de se alimentar. Priorizar sempre por alimentos naturais foi um dos assuntos abordado por Juliana, enfatizando que nossa alimentação pode conter de tudo, exceto se for intolerante ou alérgico a algum alimento. Relembrando também que todo alimento que for consumido exageradamente faz mal.

 

Juliana fez uma dinâmica com as participantes sobre a técnica mindfulness (Atenção plena), a qual consiste em um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas atividades e sensações do presente.

 

Quando comemos além da conta, na maioria das vezes, estamos em frente a televisão, mexendo no celular ou nos distraindo com alguma outra coisa que não seja a refeição. Para isso, a nutricionista trouxe uvas passas e creme de avelã, para serem degustados em diversas velocidades, fazendo as participantes refletir como se conectam com as sensações de fome e saciedade.

 

Fique atenta nas redes sociais da nutricionista Juliana Ardenghi, para ficar sabendo dos próximos encontros.

 

👉Instagram: @julianaardenghi
👉Facebook: Juliana Ardenghi

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